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Atletica: Discipline

atletica discipline

Le discipline dell’atletica

Ci sono poche attività sportive consolidate nel tempo quanto l’atletica, le cui origini affondano quantomeno nell’Antica Grecia, che ha “istituzionalizzato” questa pratica nelle leggendarie Olimpiadi in cui i migliori atleti dell’epoca si misuravano in varie discipline.

Eppure, per molti ancora oggi il concetto di atletica, o meglio atletica leggera, rimane piuttosto sfumato. E forse comprensibilmente, dato che non si tratta di un singolo sport, ma di un insieme di tanti sport diversi, che però hanno una serie di elementi in comune: per fare un po’ di chiarezza in proposito, andiamo a vedere quali sono le discipline dell’atletica.


Cos’è l’atletica

Prima di passare alle singole discipline, risulta utile rispondere a una domanda molto semplice, eppure non così scontata: “Cos’è l’atletica?”.

Per semplificare, possiamo dire che l’atletica leggera costituisce un insieme di discipline che si fondano su una serie di movimenti base: correre, marciare, saltare, lanciare.

Alcune discipline, come ad esempio il salto in alto, si basano su uno solo di questi movimenti; altre su una mescolanza di due o più movimenti, come ad esempio la corsa a ostacoli, in cui è necessario sia correre, sia saltare.

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Atletica: discipline

Di seguito ti proponiamo un elenco non esaustivo, in cui sono categorizzate le principali discipline dell’atletica.


Corse su pista

Questa categoria include tutte le discipline dell’atletica leggera che prevedono una corsa su percorso più o meno breve, talvolta con la necessità di compiere dei salti per superare degli ostacoli (come nella corsa a ostacoli o nella siepi).

La maggior parte delle corse su pista si pratica individualmente, ma nelle staffette più atleti (nello specifico quattro) della stessa squadra corrono uno dopo l’altro, passandosi un testimone da portare fino al traguardo.

Ecco le più diffuse discipline di corsa:

  • Velocità: corsa 100m
  • Velocità: corsa 200m
  • Velocità: corsa 400m
  • Mezzofondo: corsa 800m
  • Mezzofondo: corsa 1500m
  • Mezzofondo: corsa 3000m
  • Mezzofondo prolungato: corsa 5000m
  • Mezzofondo prolungato: corsa 10000m
  • Corsa a ostacoli 110m
  • Corsa a ostacoli 400m
  • Siepi 3000m
  • Staffetta 4x100m
  • Staffetta 4x400m


Marce e maratone

Le marce e le maratone si corrono su percorsi prolungati, si basano sulla resistenza più che sulla velocità e prevedono un passo differente rispetto alle corse su pista.

  • Mezza maratona 21,097km
  • Maratona 42,195km
  • Marcia 3-50km

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Salti

Le prove di salto vedono l’atleta impegnato a superare un ostacolo con un salto che può essere, a seconda della disciplina, in estensione oppure in elevazione.

Nei salti in estensione l’atleta deve saltare più in lungo possibile rispettando determinate regole, mentre nei salti in elevazione l’ostacolo aumenta progressivamente di altezza nel corso della gara.

Ecco le principali discipline di salto:

  • Salto in alto (elevazione)
  • Salto con l’asta (elevazione)
  • Salto in lungo (distensione)
  • Salto triplo (distensione)


Lanci

Le prove di lancio vedono l’atleta impegnato a scagliare un oggetto il più lontano possibile. Le principali sono le seguenti:

  • Lancio del disco
  • Lancio del giavellotto
  • Lancio del peso
  • Lancio del martello

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Prove multiple

Le prove multiple vedono i partecipanti impegnati a cimentarsi in diverse discipline dell’atletica leggera. Esistono poi casi a parte, come il triathlon, in cui alla corsa sono affiancate nuoto e ciclismo.


Ecco alcuni esempi di prove multiple:

  • Pentathlon (5 prove)
  • Eptathlon (7 prove)
  • Decathlon (10 prove)

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Atletica: scegli la disciplina che fa per te

Hai voglia di cimentarti con l’atletica e vuoi scoprire quali discipline fanno per te? Allora ti conviene cominciare a provare trovando un campo di atletica leggera vicino a casa tua o iscrivendoti a un’associazione sportiva.

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